Cours de conditionnement physique au Sea Spa

Description des cours de conditionnement physique du Sea Spa

Méditation : Joignez-vous à nous pour une méditation de relaxation et de recentrage de 30 minutes pour commencer la journée sans stress et avec un état d'esprit positif. Offerte gratuitement aux clients de l'hôtel et aux membres.

Yoga réveil : rejoignez-nous sur la plage ou sur la terrasse (selon la température) surplombant les eaux de South Beach pour des exercices de yoga conscients qui vous permettront de commencer votre journée de manière détendue.

Yoga : Profitez d'une connexion totale entre votre corps et votre esprit grâce aux postures de yoga, aux salutations et aux asanas d'une séance qui laissera votre esprit détendu et votre corps revigoré.

Camp d'entraînement : Donnez-vous à fond au cours de cette séance de cardio destinée à augmenter le conditionnement cardiovasculaire et l'endurance tout en renforçant et en tonifiant les muscles.

Corps pour la plage : Transformez votre corps grâce à ce cours spécialement conçu pour sculpter les muscles et renforcer la ceinture abdominale, le fessier, les bras et les jambes, pour sublimer votre corps sur la plage.

Entraînement fractionné de haute intensité : Profitez de toute une série d'exercices visant à dépenser un maximum d'énergie par courtes périodes pour renforcer et améliorer le conditionnement cardiovasculaire. Accompagné de bonne musique et d'instructions stimulantes, ce cours vous permettra de rester en forme tout en vous amusant.

Danse et musculation : Vous n'êtes pas adepte des entraînements de gym typiques, mais adorez danser? Profitez des bienfaits pour le cœur et les muscles d'un cours de conditionnement physique tout en dansant sur une musique entraînante, en sculptant votre corps et en vous sentant revigoré. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Étirement et musculation : Cette séance d'entraînement sur tapis d'une heure combine des mouvements et des exercices de yoga avec des étirements de type barre et pilates, ainsi que des exercices d'abdominaux et de fessiers qui renforcent, tonifient et améliorent la flexibilité, le tout accompagné de musique. Cette séance d'entraînement relaxante offre un étirement approfondi tout en assurant un conditionnement total du corps.

Pilates : Structuré conformément à la mission de son créateur original Joseph Pilates, le pilates consiste à renforcer et à allonger les muscles des danseurs de ballet. C'est pour cela qu'il utilise les mêmes étirements et techniques de tonification pour obtenir un corps élancé, souple et fort.

Yoga réparateur : Détendez-vous à la fin de la journée grâce à ces exercices passifs, mais productifs et puissants. Tenez les asanas un peu plus longtemps pour restaurer l'énergie de votre corps et votre esprit fatigués et passez une soirée reposante.

Barre : Utilisant une barre de ballet, ce cours intègre des exercices à faible impact et à haute intensité pour sculpter l'ensemble du corps en s'inspirant du travail de raffermissement et de conditionnement des danseurs.

Kick-boxing : Ce cours de conditionnement physique stimulant et énergique combine les arts martiaux et les exercices cardio-vasculaires pour renforcer l'endurance grâce à des coups de poing et des coups de pied et de genou chorégraphiés sur une musique rapide.

Cardio pour le ventre : Un cours de danse du ventre dynamique et amusant pour ceux qui veulent faire de l'exercice cardiovasculaire en combinant des mouvements simples de danse du ventre sur divers rythmes traditionnels et modernes, sans devoir porter les poids dangereux des entraînements traditionnels. Si vous aimez la danse aérobique latine, ce cours est un excellent moyen pour vous remettre en forme! Tous les niveaux sont les bienvenus.

Zumba : ce cours de conditionnement physique efficace et exaltant facile à suivre avec des mouvements d'inspiration latino, alternant entre une intensité élevée et faible conçu pour augmenter votre rythme cardiaque et optimiser votre endurance cardio. Chaque cours est une fête!

Danse du ventre : Que vous soyez adepte de la danse du ventre ou ayez toujours souhaité l'essayer, vous êtes invité à expérimenter un cours qui enchaîne les mouvements. Celui-ci vous aidera à relâcher la tension musculaire et à renforcer votre ceinture abdominale tout en veillant à la sécurité et à l'activation de vos articulations. Relâchez vos hanches et les tensions tout en vous amusant au cours de cette excellente séance d'entraînement.

Sculpte intense : si vous voulez bénéficier d'un entraînement intense combinant des poids léger, des circuits de camp d'entraînement et de yoga stretch, de sculpte intense pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Renforcez, étirez-vous et sculptez votre corps!